Le Sommeil : Comment bien dormir, battre la fatigue et dire adieu à l'insomnie grâce aux techniques scientifiques

Le sommeil est la clé secrète qui ouvre pour chacun d’entre nous, les portes de la vitalité, de la santé et de l'épanouissement. N'accordez jamais moins d'importance à votre sommeil qu'à vos autres engagements, car c'est là que réside la force pour conquérir vos journées. En résumé, comment bien dormir, battre la fatigue et dire adieu à l'insomnie grâce aux techniques scientifiques. Telles sont les conseils et les explications que pourrait trouver par l’auteur Léa VITALECO qui revient ici dans ce livre : Le Sommeil publié au édition Ivy Edition.

L’importance du sommeil…
Vous y trouverez des techniques scientifiquement prouvées et qui ont été validées par des études scientifiques et utilisées avec succès par des milliers de personnes. De plus, des astuces pratiques vous aideront à mettre en pratique ces techniques facilement et rapidement, même si vous avez un emploi du temps chargé ou que vous voyagez souvent.

Profitez enfin d'un sommeil réparateur et améliorez votre qualité de vie ! Le sommeil est essentiel pour la santé mentale et physique, et peut améliorer votre humeur, votre énergie, votre créativité et votre capacité à prendre des décisions. Avec notre guide, vous pouvez retrouver un sommeil réparateur, vous réveiller plus frais et plus concentré(e), et profiter pleinement de chaque journée. Un livre destiné au grand public, un livre qui sera notamment utile pour les personnes qui éprouvent des difficultés à dormir ou qui cherchent à améliorer la qualité de leur sommeil.

Manque de sommeil…
Comme l’ont démontré plusieurs études mais aussi comme l’indique l’OMS que son absence peut entraîner des conséquences parfois dramatiques. Ces troubles du sommeil entraînent une sensation de fatigue, de somnolence et d'irritabilité dans la journée. Ils peuvent aussi affecter les capacités cognitives, comme la concentration, la mémoire ou le raisonnement. À long terme, le manque de sommeil peut favoriser l'apparition de troubles psychiques, comme l'anxiété ou la dépression, ou de maladies chroniques, comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Pour éviter ces conséquences, il est important de respecter son besoin individuel de sommeil, qui varie selon les personnes et l'âge. En général, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour un adulte.

L’auteur…
Léa VITALECO est une auteure renommée dans le domaine de la santé. Avec une expertise reconnue, elle est passionnée par le bien-être et les tendances de ce domaine. Elle s'applique à mettre à disposition du public des ouvrages de qualité afin de permettre à chacun de découvrir les dernières avancées et tendances en matière de santé et de bien-être. Grâce à son savoir-faire, Léa est une source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie.

Éditeur : Ivy Edition --- Auteur : Léa VITALECO --- Collection : Santé --- Pages : 97 --- N°ISBN : 979-8393625023 --- Format : 15 x 23 --- Prix : 11.98 € --- Disponible dans les librairies depuis le 05.05.2023